Авторский тренинг
«Все свои»
«Все свои»
Если ты боишься новых людей,
не понимаешь, как подавать себя, о чём говорить с другими,
боишься чужого мнения —
этот групповой оффлайн-тренинг для тебя!
Когда?
С 15 окт,
по субботам
с 16:00 до 18:00
по субботам
с 16:00 до 18:00
Где?
Минск,
ул. Киселёва 38
ул. Киселёва 38
Как долго?
8 недель,
15 окт – 3 дек
15 окт – 3 дек
Сколько?
50 BYN за встречу
(при оплате за весь курс
скидка 25%)
(при оплате за весь курс
скидка 25%)
Ведущая и автор тренинга
Лиля Хедина
Лиля Хедина
- Сертифицированный консультант в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
- Член и активистка Белорусского общества КПТ
Первое высшее образование – педагогическое (МГЛУ, 2007 год).
В 2020 году успешно окончила полный базовый курс КПТ (1,5 года, 238 часов) от Института психологии БГПУ, аккредитованный Белорусским обществом КПТ. Получаю второе высшее образование клинического психолога, год выпуска 2024.
Помимо классического когнитивно-поведенческого подхода также использую в работе методы арт-терапии и проективные техники (прошла повышение квалификации по направлению «Арт-терапия»).
Специализируюсь на работе с тревогой и негативным восприятием событий, потерей радости, чрезмерным волнением по различным аспектам повседневной жизни. С удовольствием консультирую по вопросам самореализации, брака и семьи. Помогаю остановить мысленный водоворот, распутать клубок противоречивых размышлений, справиться со страхами.
- Член и активистка Белорусского общества КПТ
Первое высшее образование – педагогическое (МГЛУ, 2007 год).
В 2020 году успешно окончила полный базовый курс КПТ (1,5 года, 238 часов) от Института психологии БГПУ, аккредитованный Белорусским обществом КПТ. Получаю второе высшее образование клинического психолога, год выпуска 2024.
Помимо классического когнитивно-поведенческого подхода также использую в работе методы арт-терапии и проективные техники (прошла повышение квалификации по направлению «Арт-терапия»).
Специализируюсь на работе с тревогой и негативным восприятием событий, потерей радости, чрезмерным волнением по различным аспектам повседневной жизни. С удовольствием консультирую по вопросам самореализации, брака и семьи. Помогаю остановить мысленный водоворот, распутать клубок противоречивых размышлений, справиться со страхами.
Для кого этот тренинг
для всех кто испытывает
сложности в общении
сложности в общении
Нам всем нужны люди рядом.
Даже если мы говорим, что не нужны — в глубине души мы знаем, что это не так, просто общение даётся слишком сложно и проще избегать, ненавидеть, отталкивать, чем выдерживать напряжение и тревогу.
Многим моим клиентам очень сложно заводить знакомства, приходить в новые компании, ходить на свидания и продвигать себя в бизнес-среде из-за социальной тревоги — социофобии. И именно такие люди вдохновили меня на создание интенсивного группового оффлайн тренинга, который нацелен на преодоление страхов и обретение новых навыков коммуникации.
Даже если мы говорим, что не нужны — в глубине души мы знаем, что это не так, просто общение даётся слишком сложно и проще избегать, ненавидеть, отталкивать, чем выдерживать напряжение и тревогу.
Многим моим клиентам очень сложно заводить знакомства, приходить в новые компании, ходить на свидания и продвигать себя в бизнес-среде из-за социальной тревоги — социофобии. И именно такие люди вдохновили меня на создание интенсивного группового оффлайн тренинга, который нацелен на преодоление страхов и обретение новых навыков коммуникации.
Когда я говорю, что я бывший социофоб и безоговорочный интроверт, мне не верят :)
Бытует мнение, что человек, который выглядит уверенно в себе, легко общается с другими — это однозначно экстраверт и к нему тянутся люди из-за его самооценки.
Я же говорю, что успех в обществе — это следствие умений и навыков, а вовсе не некой самоуверенности.
И этими навыками я готова делиться, создавать вам условия для получения нового опыта и учиться смело жить среди других людей.
Бытует мнение, что человек, который выглядит уверенно в себе, легко общается с другими — это однозначно экстраверт и к нему тянутся люди из-за его самооценки.
Я же говорю, что успех в обществе — это следствие умений и навыков, а вовсе не некой самоуверенности.
И этими навыками я готова делиться, создавать вам условия для получения нового опыта и учиться смело жить среди других людей.
Расписание и темы встреч
наши встречи будут проходить по субботам
с 16:00 до 18:00
с 16:00 до 18:00
15 октября: ЗНАКОМСТВО
Теория:
Почему мы боимся обращать на себя внимание других и почему это не страшно.
Разные типы поведения при социофобии.
Учимся различать: интроверт / мизантроп / социофоб / социопат.
Навыки и опыт:
Как знакомиться?
Что говорить о себе?
Почему мы боимся обращать на себя внимание других и почему это не страшно.
Разные типы поведения при социофобии.
Учимся различать: интроверт / мизантроп / социофоб / социопат.
Навыки и опыт:
Как знакомиться?
Что говорить о себе?
22 октября: НОРМАЛЬНОСТЬ
Теория:
Где живёт нормальный человек и можно ли им стать.
Стыд и «социальный мамонт»: почему пора отказаться от социальной тревоги.
Навыки и опыт:
Включать самоиронию
Переключать внимание, когда охватывает страх
Останавливать круговорот тревожных мыслей
Где живёт нормальный человек и можно ли им стать.
Стыд и «социальный мамонт»: почему пора отказаться от социальной тревоги.
Навыки и опыт:
Включать самоиронию
Переключать внимание, когда охватывает страх
Останавливать круговорот тревожных мыслей
29 октября: ВНЕШНОСТЬ
Теория:
Как жить в этом мире, если ты некрасивый.
Красивые тоже плачут.
На что мы обращаем внимание в других.
Навыки и опыт:
Фотосессия с профессиональным фотографом:
вы получите 3 портрета, которые помогут вам увидеть себя так, как видят вас другие. И да, вы удивитесь :)
Как жить в этом мире, если ты некрасивый.
Красивые тоже плачут.
На что мы обращаем внимание в других.
Навыки и опыт:
Фотосессия с профессиональным фотографом:
вы получите 3 портрета, которые помогут вам увидеть себя так, как видят вас другие. И да, вы удивитесь :)
5 ноября: ДЕФЕКТИВНОСТЬ
Теория:
Куда прятаться, если ты неидеальный.
Глубинные убеждения и правила жизни при социофобии.
Ловушка работы над повышением самооценки.
Навыки и опыт:
Наблюдать за мыслями
Анализировать свои стратегии совладания и копингов
Выбирать альтернативную стратегию
Принимать комплименты :)
Куда прятаться, если ты неидеальный.
Глубинные убеждения и правила жизни при социофобии.
Ловушка работы над повышением самооценки.
Навыки и опыт:
Наблюдать за мыслями
Анализировать свои стратегии совладания и копингов
Выбирать альтернативную стратегию
Принимать комплименты :)
12 ноября: КОНФЛИКТЫ
Теория:
Почему конфликты стоит полюбить и как перестать их бояться.
«Конфликт» не равно «ссора».
Навыки и опыт:
Высказать своё мнение публично (и не оказаться распятым за него)
Обнаружить соратников
Договориться
Почему конфликты стоит полюбить и как перестать их бояться.
«Конфликт» не равно «ссора».
Навыки и опыт:
Высказать своё мнение публично (и не оказаться распятым за него)
Обнаружить соратников
Договориться
19 ноября: «Я ХОЧУ»
Теория:
Потребности и как мы их высказываем.
Тварь я дрожащая или право имею?
Радикальная откровенность вместо манипуляций.
Навыки и опыт:
Высказывать свои желания, не вызывая при этом агрессию в ответ
Получать удовлетворение потребностей
Поддерживать себя в своём праве на собственные желания
Не защищаться, а доверять
Потребности и как мы их высказываем.
Тварь я дрожащая или право имею?
Радикальная откровенность вместо манипуляций.
Навыки и опыт:
Высказывать свои желания, не вызывая при этом агрессию в ответ
Получать удовлетворение потребностей
Поддерживать себя в своём праве на собственные желания
Не защищаться, а доверять
26 ноября:
НЕТВОРКИНГ
НЕТВОРКИНГ
Теория:
Сила нетворкинга.
Эти ужасные кофе-брейки: как не стоять в сторонке, пока другие знакомятся.
Кому нужен этот ваш смолл-толк?
Навыки и опыт:
Заводить разговоры с незнакомыми людьми
Разбавлять неловкие паузы
Сила нетворкинга.
Эти ужасные кофе-брейки: как не стоять в сторонке, пока другие знакомятся.
Кому нужен этот ваш смолл-толк?
Навыки и опыт:
Заводить разговоры с незнакомыми людьми
Разбавлять неловкие паузы
3 декабря:
ПУБЛИЧНОСТЬ
ПУБЛИЧНОСТЬ
Теория:
Синдром самозванца.
Этот предательский тремор: как сделать так, чтобы никто не увидел, что мне страшно?
Навыки и опыт:
Презентовать себя
Выдерживать физиологические проявления тревоги
Принимать аплодисменты!
Синдром самозванца.
Этот предательский тремор: как сделать так, чтобы никто не увидел, что мне страшно?
Навыки и опыт:
Презентовать себя
Выдерживать физиологические проявления тревоги
Принимать аплодисменты!
Стоимость
Вы можете приходить только на отдельные встречи
и оплачивать их по одной,
либо вы можете выбрать оплату за весь курс сразу со скидкой
и оплачивать их по одной,
либо вы можете выбрать оплату за весь курс сразу со скидкой
Разовая встреча
50 BYN
Оплата за весь курс
(скидка 25%)
(скидка 25%)
300 BYN
Оплата производится на расчётный счёт исполнителя с помощью сервиса интернет-эквайринга от Альфа Банка непосредственно перед началом встречи
Регистрация на тренинг
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
публичная оферта
Индивидуальный предприниматель Хедина Лилия Владиславовна
УНП 193522598
Св-во о Государственной регистрации №0812291 от 18 марта 2021 г.,
выдано Главным управлением юстиции Мингорисполкома
Адрес: Республика Беларусь, 220113, г.Минск, ул.Восточная, 56-65
Контактный телефон: +375 29 1467610
e-mail: hello@hedina.by
Режим работы: 9.00-21.00 Пн-Вс.
Индивидуальный предприниматель Хедина Лилия Владиславовна
УНП 193522598
Св-во о Государственной регистрации №0812291 от 18 марта 2021 г.,
выдано Главным управлением юстиции Мингорисполкома
Адрес: Республика Беларусь, 220113, г.Минск, ул.Восточная, 56-65
Контактный телефон: +375 29 1467610
e-mail: hello@hedina.by
Режим работы: 9.00-21.00 Пн-Вс.
